Alimentar o Corpo, Nutrir a Alma

Rose Souza
26 de mar.
2 min de leitura

"Manteiga e mel comerá, para que saiba rejeitar o mal e escolher o bem." — 2 Néfi 17:15

Fatias de maçã verde com mel e uma romã, representando uma combinação deliciosa e nutritiva de alimentos saudáveis para a mente e o corpo.

Há algo profundamente espiritual no ato de comer. Não apenas porque o alimento sustenta nosso corpo — o tabernáculo que abriga nossa alma — mas porque cada escolha à mesa reflete um estado interior.

Quando como com pressa, sem atenção, estou dizendo ao meu corpo que ele não merece meu tempo. Quando como com culpa, estou desconectando o prazer da nutrição. Quando como com gratidão, estou celebrando a dádiva da vida.

Alimentar o corpo com consciência foi um aprendizado que minha amiga nutricionista, Raquel Echeimberg, me ajudou a construir. Com ela, entendi que nutrir a alma também passa pelo que colocamos no prato.

No livro "Corpo e Espírito", falo sobre o alimento para o espírito e lembro que o corpo é um templo — e como tal, merece ser tratado com reverência. A integração entre corpo e espírito começa nas pequenas escolhas diárias, inclusive à mesa.

A Lei da Presença nos ensina a viver o agora. E o agora, na alimentação, significa: estar ali. Sentir o cheiro, a textura, o sabor. Mastigar devagar. Agradecer.

A Lei da Gratidão nos convida a olhar para o prato e ver não apenas calorias, mas a história daquilo que chegou até ali: a terra que produziu, as mãos que plantaram, o sol que fez crescer.

E a Lei do Movimento nos lembra que o corpo precisa de cuidado. Alimentar o corpo com o que ele realmente necessita é combustível para esse movimento — para que possamos servir, criar, amar.

Como a Raquel me ajudou como nutricionista, acredito que não existe saúde sem alma. Por isso, convido você a olhar para sua alimentação com novos olhos: não como restrição, mas como cuidado; não como obrigação, mas como oração — um modo de nutrir a alma enquanto cuida do corpo.

Que tal, na próxima refeição, fazer um experimento?

Respire antes de começar.
Agradeça pelo que está no prato.
Coma devagar, prestando atenção em cada garfada.
Pergunte ao seu corpo: "O que você precisa agora?"

Pequenos gestos como esses transformam a alimentação em um ato sagrado. E nos reconectam com a verdade mais profunda: nós somos corpo e espírito — e ambos merecem ser alimentados.

Sobre a autora:

Roseli Souza é autora do livro "Corpo e Espírito: 12 Leis Práticas para Equilíbrio e Felicidade", cientista de si mesma e criadora do ecossistema P4USA.

Raquel Echeimberg é nutricionista apaixonada por integrar ciência e espiritualidade. Acredita que o ato de comer é um encontro entre o corpo e a alma.